「文字排毒」可以打敗「三分鐘熱度」？這對夫妻研究…－palmercud5i@outlook.com

葡萄牙文口譯薪資

2. 「恰如其分」翻譯黃金刻日，才能促使自己達成方針

於是 Cathryn和Allen 為了要幫人人解決問題，設計出 Self Journal 筆記本翻譯社

達成胡想分為「制定目標」、「履行目的」、「檢討過程的缺失並批改」三個階段，確切完成這三個階段，最後才得以成功脫穎而出，實現夢想。但是，我們許多的作法，例如：在房間內貼滿勵志性口號，都僅停留在「制定方針」第一階段，卻沒有進一步讓我們往後續兩階段前進翻譯社

Self Journal 筆記本翻譯設計側重在「方針的設定」、「履行進程」和「事後的檢討」。很多人一入手下手擬訂翻譯方針都過於抽象或太遙遠，讓本身沒有偏向去履行，或是過了幾個星期就失去了動力。

就比如在大海上航行，若沒有明白的指標，不知道要往哪個偏向進步，很容易迷失了偏向，離自已的目的地愈來愈遙遠。

是以，Self Journal就像是一個導師來引導你一步步殺青目的。首先，Self Journal就是設計成一本讓利用者用三個月的計畫筆記本，讓利用者專注在「三個月」要完成目標。之所以設定「三個月」，是因為多半人在設定年度目的時，通常會選擇較「遙遠」的目的，並且過於抽象，再加上很多人總會認為一年的時間很長，今天不履行，往後還有良多時間，一拖再拖，最後卻什麼都沒有殺青。

其次，凡是「有感」才能促使我們有動力再繼續執行下去，但「遙遠」的目的，在短時間內很難讓我們獲得「成績殺青」的喜悅之感，可能讓我們還沒抵達終點之前就放棄了翻譯社

而「三個月」的目的，會讓你更專注地檢視，今朝較火急需要達成的工作上，是以目標也會較為具體。三個月的時候，足以讓人完成必然水平的計畫，又不會讓人感覺時候太充裕而懈怠下來，另外，也會因為取得成績的喜悅，讓人更有動力履行往後更多翻譯「三個月」計畫翻譯社所以， Cathryn和Allen 才會感覺，以三個月為方針是「恰如其分」翻譯。

除了為期三個月的方針設計之外，為了讓利用者在這三個月內，能按部就班完成，Self Journal 也會要利用者制定每周的小目標，並且，天天結束的時辰，檢視今天自己做了什麼事情，做得好、做得欠好或是讓本身高興的工作是什麼，透過手寫的進程，讓本身更細心地回憶今天所做的事情，並加以檢討，例現在日某個舉止忘了事前測試裝備而耽誤了行程，便紀錄下來提示本身今後不要重蹈複轍翻譯社

透過逐日的檢視，知道本身每一天事實做了什麼工作，今天比昨天又成長了幾何，當每天都能取得成績感與喜悅的時刻，就會更有動力繼續向目的進步翻譯社

3. 不論有無目標要殺青，照舊養成手寫筆記的習慣吧！

Self Journal首要是讓有方針想要達成的人來利用，但豈論有無目標要殺青，照樣可以養成手寫筆記的習慣。。-> 翻譯社|,-> 翻譯公司|的-> 翻譯

資訊爆炸的時期，生涯節拍越來越快，讓我們很少有時候靜下心來，好好的思慮今天做了什麼工作，留時候與本身相處、對話。

其實手寫筆記不只是達成目的主要翻譯要害，更可以或許讓我們釐清與從新思慮事物，並打掃負面的情感。

緊張、懼怕、氣忿、難熬的時候，用文字將這些感觸感染記錄下來，可以到達一種「文字排毒」翻譯結果，就像我們表情不好的時辰會和朋侪吐苦水一樣，但「文字排毒」讓我們沒必要擔憂本身的情感會不會影響到他人，可以縱情地在文字中釋放本身的情感。

並且若是我們紀錄下來當下的這些感觸感染，那麼等我們這些負面情緒過了之後，還可以再回來檢視那時的自己，更客觀的來對待遇到的事情。思慮下次若遇到不異情境的時候，應當用什麼心情面對？那時是否是太情感化？慢慢培育自己情感管理翻譯能力。

其實做筆記不需要在乎字寫得好欠好看、要用多少色采點綴空白的部份、插圖可弗成愛等。依自己的需求，看是要擬訂方針，還是要記錄平常的事物都可以，養成手寫筆記的習慣吧！

有特定目標想要殺青的讀者，也無妨進修 Self Journal 的模式，訂立為期三個月的目的，然後無畏的向著目標進步直到抵達最終目標翻譯社

迎接插足《立異拿鐵Line老友》天天主動收到新文章！（ID：@startuplatte）

參考資料：

1.This journal breaks down your 10-year plan into steps you can take every day to achieve it

2.SELF Journal: Your Daily Structure for Success

3.How the SELF Journal Could be Improved

4.Entrepreneurs think they’ve cracked the code to becoming more productive

5.想當個卓越的向導人嗎？寫日志吧！

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■ 2.沒時候看書？參考比爾蓋茲、馬克祖克柏的「5小時念書法」

作者: 廖翊淳

為什麼有些人可以天天佈滿活力，有效率地完成工作，殺青一項又一項自許翻譯目的？試試看每天手寫筆記吧！透過訂定目標、反思當天的行為，讓你更積極面臨挑戰，離夢想更進一步翻譯社

立異心法：透過逐日的檢視，並掌握適可而止翻譯「黃金刻日」，更能催促本身往方針邁進。

本文3大重點：1. 計畫，在履行，檢討成效，是成功的不貳秘訣翻譯社2. 「恰如其分」的黃金刻日，才能促使本身殺青目標。3. 非論有沒有方針要殺青，還是養成手寫筆記的習慣吧！

1. 計畫，在執行，檢討成效，是成功翻譯不貳秘訣

不知道大家是否有如許的經驗？多半的時候投入工作，忙到身心疲憊，卻不知道為何而忙；每年寫下的新年但願，到了年底時，卻發現一項也沒有達成翻譯社

一家「手寫筆記本」的創辦人Cathryn和Allen夫妻，就是有感於他們天天忙於工作，卻沒有從中獲得成就感，也疏忽了生涯方圓美妙的事物。是以他們希望可以找出一種方法，讓他們「知道」本身在往哪一個目標進步，使生涯過得更成心義翻譯社

這對夫妻發現，很多成功人士在事業上取得很高成績，卻也不會疏忽生涯，而且工作效力、對工作的熱忱、積極端也比常人超出跨越很多。他們起頭去研究這些人到底做了什麼，和他人紛歧樣的行為，讓他們得以兼顧工作與糊口。

Cathryn和Allen發現，制定計畫，在過程當中完全履行，並檢討本身方針的履行成效，是那些成功人士成功的關鍵。

但是，他們的發現好像並不是什麼新穎的資訊，很多人也都在書桌前面貼滿了「我要考上…」、「我要達到…」等佈滿勵志性翻譯口號，也都有做筆記，寫日記，來鞭策本身執行計畫，但事實為什麼照樣沒有法子告竣本身所制定翻譯目標？